состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 90 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 90 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
75µg of 900µg
8.3%
Витамин E:
0.15мг of 15мг
1%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
9.8%
Витамин B2:
0.5мг of 1мг
38%
Витамин B3:
0.41мг of 16мг
2.6%
Витамин B5:
0.95мг of 5мг
19%
Витамин B6:
0.1мг of 1мг
7.4%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
48%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
3.1 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3 г of 65 г
3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.8 г of 300 г
12.8 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.5 г of 2,000 г
80.5 г (4% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
204мг of 280мг
73%
Треонин:
396мг of 1,050мг
38%
Изолейцин:
453мг of 1,400мг
32%
Лейцин:
729мг of 2,730мг
27%
Лизин:
396мг of 2,100мг
19%
Метионин:
201мг of 1,050мг
19%
Фенилаланин:
414мг of 1,750мг
24%
Валин:
537мг of 1,820мг
30%
Гистидин:
204мг of 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
0.74 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
11 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
1.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 25µg | 3% | 41% | |
| Калорийность | 90kcal | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.1g | 7% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3g | 5% | 62% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 41% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 13g | 4% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 9mg | 3% | 48% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 89mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 145mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.32mg | 4% | 83% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 11g | N/A | 38% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 90mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 47mg | 2% | 73% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 66% | |
| Селен | 3.4µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.14mg | 1% | 90% |
В 69.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 86% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.38µg | 16% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 8% | 51% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.74g | N/A | 68% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 80% |
В 274.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.13mg | 0% | 87% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.24mg | 0% | 88% |
В 10 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 87% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.18mg | 0% | 88% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 2mg | 1% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 90
% дневной дозы*
4.6%
Жиры
3г
7.6%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
3%
Холестерин 9мг
2%
Соль 47мг
4.3%
Углеводы
13г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
89мг
8.9%
Железо
0.32мг
4%
Калий
145мг
4.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже