состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 353 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -67.4 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 353 | |
| 1 tsp | 4 | 1 г |
| 1 packet | 7 | 2 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.02мг of 1мг
2%
Витамин B2:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B3:
85мг of 16мг
528%
Витамин B5:
0.29мг of 5мг
5.8%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
6.7%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
306мг of 550мг
56%
Витамин K:
5.7µg of 120µg
4.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.2 г of 50 г
12.2 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.4 г of 300 г
75.4 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
3.1 г (0% of DV )
Другое:
8.8 г
8.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
90мг of 280мг
32%
Треонин:
426мг of 1,050мг
41%
Изолейцин:
516мг of 1,400мг
37%
Лейцин:
1434мг of 2,730мг
53%
Лизин:
288мг of 2,100мг
14%
Метионин:
69мг of 1,050мг
6.6%
Фенилаланин:
786мг of 1,750мг
45%
Валин:
828мг of 1,820мг
45%
Гистидин:
495мг of 700мг
71%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 353kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.5g | 1% | 80% |
В 66.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 75g | 25% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 327mg | 78% | 9% |
В 2.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 141mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 3535mg | 104% | 5% |
В 24 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.4mg | 55% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.14mg | 15% | 40% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.35mg | 3% | 77% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 303mg | 43% | 16% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 37mg | 2% | 76% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 1.7mg | 74% | 29% | |
| Селен | 13µg | 23% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 33.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 6% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 28mg | 176% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 102mg | 19% | 50% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 85% |
В 239 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 79% |
В 240.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.48mg | 0% | 82% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 93% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.28mg | 0% | 84% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 82% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 3142mg | 786% | 39% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
0.77%
Жиры
0.5г
0.9%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.6%
Соль 37мг
25%
Углеводы
75г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
141мг
14%
Железо
4.4мг
55%
Калий
3535мг
104%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже