состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 352 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 65.5 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 100% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 352 | |
| 0.33 cup | 113 | 32 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
152%
Витамин B2:
6.1мг of 1мг
465%
Витамин B3:
3.4мг of 16мг
21%
Витамин B5:
17мг of 5мг
331%
Витамин B6:
1.8мг of 1мг
140%
Витамин B9:
99µg of 400µg
25%
Витамин B12:
7.4µg of 2µg
306%
Холин:
672мг of 550мг
122%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 156%
78.1 г of 50 г
78.1 г (156% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.6 г of 65 г
1.6 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.3 г of 300 г
6.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.4 г of 2,000 г
3.4 г (0% of DV )
Другое:
10.6 г
10.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.78 г
Мононенасыщенные жиры:
0.16 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.1 г
Другое:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 352kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 78g | 186% | 0% |
В 27.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.6g | 2% | 70% |
В 21.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 3.2g | N/A | 62% |
В 17.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 6.3g | 2% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 16mg | 5% | 44% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 195mg | 46% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 469mg | 47% | 7% |
В 3.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 500mg | 15% | 13% |
В 3.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 3.1g | 12% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.2mg | 56% | 14% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Фосфор | 1321mg | 189% | 7% |
В 7.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 156mg | 7% | 44% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.61mg | 51% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2mg | 155% | 8% |
В 15.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 67% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 5.5mg | 110% | 26% |
В 4.9 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.61mg | 47% | 20% |
В 5.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.5µg | 102% | 27% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 33µg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 224mg | 41% | 46% | |
| Насыщенные жиры | 0.78g | 4% | 64% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.16g | N/A | 79% |
В 62 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 157.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 352
% дневной дозы*
2.4%
Жиры
1.6г
3.6%
Насыщенные жиры 0.78г
0
Транс жиры
0г
5.3%
Холестерин 16мг
6.8%
Соль 156мг
2.1%
Углеводы
6.3г
12%
Пищевые волокна
3.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
78г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
469мг
47%
Железо
1.1мг
14%
Калий
500мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже