состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 291 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 88% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 82% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 291 | |
| 1 piece | 262 | 90 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.4мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2.3мг of 1мг
195%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
118%
Витамин B3:
18мг of 16мг
110%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.29мг of 1мг
22%
Витамин B9:
306µg of 400µg
77%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
5.7 г of 65 г
5.7 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.4 г of 300 г
50.4 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.6 г of 2,000 г
32.6 г (2% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
1.8 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
43 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
0.85 г
Лактоза:
0.25 г
Мальтоза:
1.8 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
45 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 291kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.7g | 9% | 48% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 48g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 84mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 125mg | 4% | 77% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.3mg | 41% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.81mg | 7% | 58% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 43g | 18% | 88% |
В 2.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 100mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 465mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.79mg | 5% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.51mg | 22% | 37% | |
| Селен | 28µg | 51% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.78mg | 65% | 12% |
В 2.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.51mg | 39% | 14% |
В 3.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.8mg | 37% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Транс-жиры | 0.04g | N/A | 67% |
В 354.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 102µg | 26% | 24% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 55% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.85g | 1% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.28g | N/A | 81% |
В 33.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 85% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.8g | N/A | 85% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
8.7%
Жиры
5.7г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 465мг
17%
Углеводы
50г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
84мг
8.4%
Железо
3.3мг
41%
Калий
125мг
3.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже