состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 383 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 89% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 383 | |
| 1 oz | 109 | 28.35 г |
| 1 cup | 460 | 120 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
30µg of 900µg
3.3%
Витамин E:
0.78мг of 15мг
5.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
8.1мг of 90мг
9%
Витамин B1:
2.9мг of 1мг
240%
Витамин B2:
1.2мг of 1мг
96%
Витамин B3:
18мг of 16мг
116%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
37%
Витамин B6:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B9:
357µg of 400µg
89%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
44%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
138µg of 120µg
115%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.1 г of 50 г
14.1 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.5 г of 65 г
5.5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.5 г of 300 г
68.5 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.4 г of 2,000 г
6.4 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
513мг of 280мг
183%
Треонин:
1272мг of 1,050мг
121%
Изолейцин:
1758мг of 1,400мг
126%
Лейцин:
3021мг of 2,730мг
111%
Лизин:
1338мг of 2,100мг
64%
Метионин:
699мг of 1,050мг
67%
Фенилаланин:
2109мг of 1,750мг
121%
Валин:
2169мг of 1,820мг
119%
Гистидин:
954мг of 700мг
136%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
1.2 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
55 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.7 г
Клетчатка:
4.9 г
Другое:
58 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 10µg | 1% | 51% | |
| Калорийность | 383kcal | 19% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.5g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.7mg | 3% | 34% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 64g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 46mg | 11% | 23% |
В 3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 182mg | 18% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 231mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.9mg | 62% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5.7g | N/A | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.9g | 20% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 55g | 23% | 88% |
В 3.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 177mg | 25% | 45% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 1336mg | 58% | 3% |
В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Марганец | 0.98mg | 43% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.96mg | 80% | 11% |
В 3.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 17% |
В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.2mg | 39% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 46µg | 38% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 119µg | 30% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 62% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.42mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.59mg | 0% | 72% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1mg | 0% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.45mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.23mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.72mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2g | 2% | 84% |
В 3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 383
% дневной дозы*
8.4%
Жиры
5.5г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
58%
Соль 1336мг
23%
Углеводы
68г
20%
Пищевые волокна
4.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
182мг
18%
Железо
4.9мг
62%
Калий
231мг
6.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже