Bread stuffing состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bread stuffing
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 389 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 75 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.6 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Bread stuffing калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта bread stuffing | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 389 | |
| 1 oz | 110 | 28.35 г |
Bread stuffing гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Bread stuffing Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24µg из 900µg
2.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
11мг из 90мг
12%
Витамин B1:
1.5мг из 1мг
127%
Витамин B2:
1мг из 1мг
80%
Витамин B3:
15мг из 16мг
91%
Витамин B5:
0.85мг из 5мг
17%
Витамин B6:
0.44мг из 1мг
34%
Витамин B9:
525µg из 400µg
131%
Витамин B12:
0.03µg из 2µg
1.3%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10 г of 50 г
10 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4.2 г of 65 г
4.2 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.7 г of 300 г
76.7 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
4.6 г (0% of DV )
Другое:
4.5 г
4.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
315мг из 280мг
113%
Треонин:
960мг из 1,050мг
91%
Изолейцин:
1092мг из 1,400мг
78%
Лейцин:
2619мг из 2,730мг
96%
Лизин:
834мг из 2,100мг
40%
Метионин:
558мг из 1,050мг
53%
Фенилаланин:
1494мг из 1,750мг
85%
Валин:
1341мг из 1,820мг
74%
Гистидин:
753мг из 700мг
108%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.92 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Bread stuffing
Сахар:
13 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bread stuffing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 8µg | 1% | 53% | |
| Калорийность | 389kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.2g | 6% | 55% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.5mg | 4% | 32% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 77g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 78mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 204mg | 6% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.3mg | 41% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 36% |
В 1.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14g | 57% | 9% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.75mg | 7% | 60% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 113mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1429mg | 62% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 30µg | 54% | 33% | |
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 42% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 21% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.9mg | 30% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 75% |
В 4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 175µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.92g | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 44% |
В 44 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 78% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.32mg | 0% | 77% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.87mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.5mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.45mg | 0% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
6.5%
Жиры
4.2г
4.2%
Насыщенные жиры 0.92г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
62%
Соль 1429мг
26%
Углеводы
77г
57%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
78мг
7.8%
Железо
3.3мг
41%
Калий
204мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже