Bread stuffing состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bread stuffing
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 75 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 389 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62.4 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.6 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
ⓘHigher in content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Bread stuffing calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 389 | |
| Calories in 1 oz | 110 | 28.35 g |
Bread stuffing гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Bread stuffing Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
78 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
3.25 мг of 8 мг
41%
Магний:
44 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
113 мг of 700 мг
16%
Калий:
204 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
1429 мг of 2,300 мг
62%
Цинк:
0.75 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.228 мг of 1 мг
25%
Марганец:
0.529 мг of 2 мг
23%
Селен:
29.6 µg of 55 µg
54%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1429 мг
TOP 3%
Железо
3.25 мг
TOP 18%
Магний
44 мг
TOP 24%
Кальций
78 мг
TOP 26%
Медь
0.228 мг
TOP 29%
Селен
29.6 µg
TOP 33%
Марганец
0.529 мг
TOP 37%
Калий
204 мг
TOP 58%
Цинк
0.75 мг
TOP 60%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Витамины - График покрова
Витамин A:
157 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.5 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.509 мг of 1 мг
42%
Витамин B2:
0.348 мг of 1 мг
27%
Витамин B3:
4.873 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.284 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.146 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
175 µg of 400 µg
44%
Витамин B12:
0.01 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.509 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
175 µg
TOP 19%
Витамин B2
0.348 мг
TOP 21%
Витамин C
3.5 мг
TOP 32%
Витамин B3
4.873 мг
TOP 34%
Витамин A
157 IU
TOP 37%
Витамин B6
0.146 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин B5
0.284 мг
TOP 75%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.2 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.7 г of 300 г
26%
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
0%
Другое:
4.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
105 мг of 280 мг
38%
Треонин:
320 мг of 1,050 мг
30%
Изолейцин:
364 мг of 1,400 мг
26%
Лейцин:
873 мг of 2,730 мг
32%
Лизин:
278 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
186 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
498 мг of 1,750 мг
28%
Валин:
447 мг of 1,820 мг
25%
Гистидин:
251 мг of 700 мг
36%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.922 г
Мононенасыщенные жиры:
1.662 г
Полиненасыщенные жиры:
1.073 г
Распределение пищевых волокон для продукта Bread stuffing
Сахар:
13.16 г
Клетчатка:
14.3 г
Другое:
49.24 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bread stuffing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 389kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.2g | 6% | 55% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.5mg | 4% | 32% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 62.4g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 76.7g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.25mg | 41% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 78mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 204mg | 6% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 13.16g | N/A | 36% |
В 1.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14.3g | 57% | 9% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.75mg | 7% | 60% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 113mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1429mg | 62% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 157IU | 3% | 37% |
В 106.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 8µg | 1% | 53% | |
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Селен | 29.6µg | 54% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 42% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 21% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.87mg | 30% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 75% |
В 4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 175µg | 44% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.92g | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.66g | N/A | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | N/A | 44% |
В 44 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 78% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.32mg | 0% | 77% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.87mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.5mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.45mg | 0% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,429мг
26%
Углеводы
77г
56%
Пищевые волокна
14г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
78мг
8%
Железо
3мг
38%
Калий
204мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже