состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 409 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 54 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 409 | |
| 1 cake 1 serving | 110 | 27 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
3.4мг of 15мг
23%
Витамин D:
0.6µg of 20µg
3%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.83мг of 1мг
69%
Витамин B2:
0.89мг of 1мг
68%
Витамин B3:
6.3мг of 16мг
39%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
207µg of 400µg
52%
Витамин B12:
0.54µg of 2µg
23%
Холин:
205мг of 550мг
37%
Витамин K:
23µg of 120µg
19%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.7 г of 50 г
3.7 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13 г of 65 г
13 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
69.4 г of 300 г
69.4 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.3 г of 2,000 г
11.3 г (1% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.6 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
33 г
Клетчатка:
15 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 409kcal | 20% | 13% |
В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.7g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 20% | 26% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 54g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 69g | 23% | 11% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 93mg | 31% | 14% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 34mg | 8% | 29% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 149mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 193mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4mg | 50% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 33g | N/A | 27% |
В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 15g | 60% | 9% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.73mg | 7% | 60% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 146mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 483mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.1mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 21µg | 37% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.18µg | 8% | 59% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 7.5µg | 6% | 52% |
В 13.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 68mg | 12% | 60% | |
| Насыщенные жиры | 5.6g | 28% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3g | N/A | 24% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 4mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 409
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
25%
Насыщенные жиры 5.6г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
21%
Соль 483мг
23%
Углеводы
69г
60%
Пищевые волокна
15г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.7г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
149мг
15%
Железо
4мг
50%
Калий
193мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже