состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 412 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.7 (кислотный) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 89% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 412 | |
| 1 cake 1 serving | 111 | 27 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg of 900µg
1.7%
Витамин E:
3.2мг of 15мг
21%
Витамин D:
0.9µg of 20µg
4.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.91мг of 1мг
76%
Витамин B2:
0.9мг of 1мг
69%
Витамин B3:
6.6мг of 16мг
41%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
31%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
225µg of 400µg
56%
Витамин B12:
0.66µg of 2µg
28%
Холин:
257мг of 550мг
47%
Витамин K:
19µg of 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.7 г of 50 г
3.7 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.1 г of 65 г
11.1 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.3 г of 300 г
74.3 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.7 г of 2,000 г
9.7 г (0% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.7 г
Мононенасыщенные жиры:
3.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
30 г
Клетчатка:
15 г
Другое:
30 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 412kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.7g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 59g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 93mg | 31% | 14% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 223mg | 22% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 73mg | 2% | 88% |
В 2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 30g | N/A | 29% |
В 3.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 15g | 60% | 9% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.49mg | 4% | 70% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 98mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 316mg | 14% | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.1mg | 7% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 22µg | 40% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 14% | 57% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.3µg | 5% | 53% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 75µg | 19% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 3.7g | 19% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 86mg | 16% | 54% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 162.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 82% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
14%
Соль 316мг
25%
Углеводы
74г
60%
Пищевые волокна
15г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.7г
Витамин Д
10мкг
1.3%
Калций
223мг
22%
Железо
1.3мг
17%
Калий
73мг
2.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже