состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 516 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.4 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 516 | |
| 1 piece | 9 | 1.8 г |
| 1 oz | 146 | 28.35 г |
| 20 pieces | 181 | 35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.48мг of 15мг
3.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
111%
Витамин B2:
0.48мг of 1мг
37%
Витамин B3:
11мг of 16мг
69%
Витамин B5:
0.1мг of 5мг
2%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
113%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
50мг of 550мг
9.1%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.6 г of 50 г
11.6 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.3 г of 65 г
33.3 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.3 г of 300 г
50.3 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.2 г of 2,000 г
2.2 г (0% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.7 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
15 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
31 г
Клетчатка:
7.7 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 516kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 33g | 51% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 50g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 251mg | 60% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 639mg | 64% | 6% |
В 5.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 307mg | 9% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.3mg | 53% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 31g | N/A | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.7g | 31% | 13% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.95mg | 106% | 17% |
В 6.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.8mg | 34% | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 412mg | 59% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 167mg | 7% | 44% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.16mg | 1% | 80% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.6mg | 70% | 29% | |
| Селен | 4µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.44mg | 37% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.7mg | 23% | 44% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 34.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.49mg | 38% | 25% |
В 4.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 17mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 4.7g | 23% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 15g | N/A | 10% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 516
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
21%
Насыщенные жиры 4.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
7.3%
Соль 167мг
17%
Углеводы
50г
31%
Пищевые волокна
7.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
639мг
64%
Железо
4.3мг
53%
Калий
307мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже