состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 390 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.5 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 94% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 85% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 84% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 390 | |
| 3 pieces | 164 | 42 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.3мг of 15мг
2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.12мг of 1мг
9%
Витамин B3:
0.53мг of 16мг
3.3%
Витамин B5:
0.34мг of 5мг
6.7%
Витамин B6:
0.25мг of 1мг
19%
Витамин B9:
36µg of 400µg
9%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
17мг of 550мг
3%
Витамин K:
1.2µg of 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
2.3 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.5 г of 65 г
9.5 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.8 г of 300 г
73.8 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.9 г of 2,000 г
13.9 г (1% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
6.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
46 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
25 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 390kcal | 20% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.3g | 6% | 75% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.5g | 15% | 35% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 71g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 82mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.93mg | 12% | 62% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 46g | N/A | 24% |
В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.3mg | 34% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 54mg | 8% | 76% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 131mg | 6% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.54mg | 23% | 37% | |
| Селен | 1.4µg | 3% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.18mg | 1% | 88% |
В 53.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 88% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 69% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 5.5mg | 1% | 91% | |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 4% | 62% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 61% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.8g | N/A | 15% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 390
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.5г
4.1%
Насыщенные жиры 0.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
5.7%
Соль 131мг
25%
Углеводы
74г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
17мг
1.7%
Железо
0.93мг
12%
Калий
82мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже