состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 510 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 510 | |
| 1 piece | 61 | 12 г |
| 1 recipe yield, recipe makes 49 1 " x 1" pieces | 3121 | 612 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
432µg of 900µg
48%
Витамин E:
5.5мг of 15мг
36%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.26мг of 1мг
22%
Витамин B2:
0.75мг of 1мг
58%
Витамин B3:
0.9мг of 16мг
5.6%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
25%
Витамин B6:
0.1мг of 1мг
7.4%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.5µg of 2µg
61%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
18µg of 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 52%
33.8 г of 65 г
33.8 г (52% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.9 г of 300 г
44.9 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.5 г of 2,000 г
13.5 г (1% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
18 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
38 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
4.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 144µg | 16% | 26% | |
| Калорийность | 510kcal | 26% | 6% |
В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34g | 52% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 42g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 45g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 48mg | 11% | 23% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 157mg | 16% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 297mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 38g | N/A | 26% |
В 4.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 171mg | 24% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 68mg | 3% | 59% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.8mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.35mg | 15% | 43% | |
| Селен | 3.4µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 7% | 53% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | 84% |
В 32 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | 64% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 86% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6µg | 5% | 54% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 18g | 92% | 6% |
В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 15mg | 4% | 40% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 147.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 510
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
84%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
0г
18%
Холестерин 53мг
3%
Соль 68мг
15%
Углеводы
45г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
157мг
16%
Железо
1.8мг
22%
Калий
297мг
8.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже