состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 486 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -11.9 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 486 | |
| 1 tbsp | 26 | 5.4 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.27мг of 15мг
1.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.24мг of 1мг
20%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
85%
Витамин B3:
5.4мг of 16мг
34%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B9:
114µg of 400µg
29%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
36мг of 550мг
6.5%
Витамин K:
6.9µg of 120µg
5.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 34%
16.8 г of 50 г
16.8 г (34% of DV )
Жиры:
Daily Value: 36%
23.7 г of 65 г
23.7 г (36% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.4 г of 300 г
51.4 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
5.1 г
5.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
13 г
Мононенасыщенные жиры:
7.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.77 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.6 г
Клетчатка:
30 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 486kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 40% | 31% |
В 6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 24g | 36% | 12% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 51g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 519mg | 124% | 9% |
В 3.7 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 122mg | 12% | 19% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 1574mg | 46% | 6% |
В 10.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 15mg | 181% | 5% |
В 5.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.6g | N/A | 62% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 30g | 119% | 7% |
В 12.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 3.6mg | 401% | 15% |
В 25.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.7mg | 61% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 758mg | 108% | 8% |
В 4.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 20mg | 1% | 81% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 12µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 11% | 60% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 38µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 13g | 63% | 9% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.4g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.77g | N/A | 52% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 197mg | 49% | 39% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 486
% дневной дозы*
36%
Жиры
24г
57%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.87%
Соль 20мг
17%
Углеводы
51г
119%
Пищевые волокна
30г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
122мг
12%
Железо
15мг
181%
Калий
1574мг
46%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара