состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 497 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.7 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 90% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 497 | |
| 1 cookie | 65 | 13 г |
| 1 oz | 141 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
5.7мг of 15мг
38%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.35мг of 1мг
29%
Витамин B2:
0.36мг of 1мг
28%
Витамин B3:
5.8мг of 16мг
36%
Витамин B5:
0.43мг of 5мг
8.5%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
138µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
9.9мг of 550мг
1.8%
Витамин K:
19µg of 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.3 г of 50 г
4.3 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 38%
24.5 г of 65 г
24.5 г (38% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.2 г of 300 г
68.2 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.7 г of 2,000 г
1.7 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.5 г
Мононенасыщенные жиры:
16 г
Полиненасыщенные жиры:
2.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
20 г
Сахароза:
45 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
0.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
46 г
Клетчатка:
2.7 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 497kcal | 25% | 7% |
В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.3g | 10% | 64% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 38% | 11% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 36mg | 9% | 28% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 137mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 7.8mg | 98% | 7% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 46g | N/A | 24% |
В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.7g | 11% | 29% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.34mg | 37% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.78mg | 7% | 59% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 20g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 69mg | 10% | 72% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 351mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.9mg | 13% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.2µg | 5% | 53% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 46µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 3.3mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 5.5g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 16g | N/A | 11% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 28% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.36g | 0% | 89% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 6mg | 2% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.05g | N/A | 89% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.7g | N/A | 85% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 497
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
25%
Насыщенные жиры 5.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 351мг
23%
Углеводы
68г
11%
Пищевые волокна
2.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
16мг
1.6%
Железо
7.8мг
98%
Калий
137мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже