состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 386 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.2 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 386 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.6мг of 1мг
50%
Витамин B2:
0.2мг of 1мг
16%
Витамин B3:
9.9мг of 16мг
62%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
86%
Витамин B9:
231µg of 400µg
58%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
2.7µg of 120µg
2.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.9 г of 50 г
9.9 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.2 г of 65 г
5.2 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.9 г of 300 г
74.9 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.1 г of 2,000 г
8.1 г (0% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
48 г
Сахароза:
3.4 г
Глюкоза:
1 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.4 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
70 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 386kcal | 19% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.9g | 24% | 44% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.2g | 8% | 50% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 75g | 25% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 124mg | 30% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 511mg | 15% | 12% |
В 3.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.4g | N/A | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 48g | 20% | 88% |
В 3.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 337mg | 48% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 13mg | 1% | 84% |
В 37.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.85mg | 37% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.37mg | 29% | 34% |
В 3.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 78% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 77µg | 19% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | 64% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 59% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 32% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.99g | 1% | 86% |
В 6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.07g | N/A | 87% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 386
% дневной дозы*
8%
Жиры
5.2г
3.7%
Насыщенные жиры 0.82г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.57%
Соль 13мг
25%
Углеводы
75г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
1.9мг
24%
Калий
511мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже