состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 412 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.6 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 412 | |
| 1 serving 55 pieces | 128 | 31 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
36µg of 900µg
4%
Витамин E:
3.2мг of 15мг
22%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.87мг of 1мг
72%
Витамин B2:
1.6мг of 1мг
126%
Витамин B3:
15мг of 16мг
96%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.61мг of 1мг
47%
Витамин B9:
309µg of 400µg
77%
Витамин B12:
0.18µg of 2µg
7.5%
Холин:
44мг of 550мг
7.9%
Витамин K:
12µg of 120µg
9.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16 г of 65 г
16 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.3 г of 300 г
57.3 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
14.3 г of 2,000 г
14.3 г (1% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.2 г
Мононенасыщенные жиры:
8 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
6.4 г
Другое:
51 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 12µg | 1% | 48% | |
| Калорийность | 412kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 51g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 16mg | 5% | 44% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 68mg | 16% | 18% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 128mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 212mg | 6% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.5mg | 43% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 6.4g | 26% | 15% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 26% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 17% | 41% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 264mg | 38% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 802mg | 35% | 9% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.1mg | 7% | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 40µg | 73% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.55mg | 42% | 14% |
В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 16% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 64% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.9µg | 3% | 58% |
В 26.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 103µg | 26% | 24% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 3.2g | 16% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
15%
Насыщенные жиры 3.2г
0
Транс жиры
0г
5.3%
Холестерин 16мг
35%
Соль 802мг
19%
Углеводы
57г
26%
Пищевые волокна
6.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
3мкг
0.38%
Калций
128мг
13%
Железо
3.5мг
43%
Калий
212мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже