состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 464 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.5 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 464 | |
| 1 cracker | 14 | 3.1 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
2.4µg of 2µg
100%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.2 г of 50 г
7.2 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 30%
19.5 г of 65 г
19.5 г (30% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.9 г of 300 г
64.9 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
4.5 г (0% of DV )
Другое:
4 г
4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.6 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
51 г
Сахароза:
8 г
Глюкоза:
0.95 г
Фруктоза:
1.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
10 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
52 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 464kcal | 23% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.2g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 65g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 734mg | 73% | 5% |
В 5.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 117mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 6.6mg | 83% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.1mg | 37% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 51g | 21% | 88% |
В 3.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 100mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 752mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.85mg | 37% | 33% | |
| Витамин B12 | 0.8µg | 33% | 43% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 2.9g | N/A | 44% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.6g | 13% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 41% |
В 37.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.1g | 1% | 86% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.02g | N/A | 94% |
В 457 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.43g | N/A | 91% |
В 28.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 464
% дневной дозы*
30%
Жиры
20г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
33%
Соль 752мг
22%
Углеводы
65г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
734мг
73%
Железо
6.6мг
83%
Калий
117мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже