состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 463 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 88% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 463 | |
| 10 goldfish | 24 | 5.2 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
11мг of 15мг
74%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2.4мг of 1мг
203%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
119%
Витамин B3:
19мг of 16мг
120%
Витамин B5:
2мг of 5мг
40%
Витамин B6:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B9:
459µg of 400µg
115%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
83µg of 120µg
69%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
10.2 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.7 г of 65 г
17.7 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.7 г of 300 г
65.7 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.4 г of 2,000 г
3.4 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
10 г
Полиненасыщенные жиры:
3.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
60 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.79 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.2 г
Клетчатка:
3.1 г
Другое:
61 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 463kcal | 23% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 63g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 66g | 22% | 13% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 83mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 224mg | 7% | 54% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.6mg | 57% | 12% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.2g | N/A | 65% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.1g | 12% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 60g | 25% | 87% |
В 3.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 167mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 970mg | 42% | 6% |
В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.7mg | 25% | 38% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.57mg | 25% | 36% | |
| Селен | 4µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.81mg | 68% | 11% |
В 3.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.51mg | 40% | 14% |
В 4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.4mg | 40% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 28µg | 23% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 66% |
В 252.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 153µg | 38% | 20% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 10% | 46% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.9g | N/A | 20% |
В 12 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.09g | 0% | 92% |
В 65.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.4g | N/A | 80% |
В 22.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 83% | |
| 0g | N/A | 96% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.4g | N/A | 82% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 463
% дневной дозы*
27%
Жиры
18г
9.4%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
42%
Соль 970мг
22%
Углеводы
66г
12%
Пищевые волокна
3.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
83мг
8.3%
Железо
4.6мг
57%
Калий
224мг
6.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже