состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 334 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 334 | |
| 0.5 oz | 47 | 14.2 г |
| 1 cracker, triple | 84 | 25 г |
| 1 cup, crushed | 204 | 61 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.4мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
107%
Витамин B2:
0.87мг of 1мг
67%
Витамин B3:
4.7мг of 16мг
30%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
34%
Витамин B6:
0.81мг of 1мг
63%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
60мг of 550мг
11%
Витамин K:
17µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.4 г of 300 г
80.4 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5 г of 2,000 г
5 г (0% of DV )
Другое:
4.1 г
4.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
0.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1 г
Клетчатка:
23 г
Другое:
56 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 334kcal | 17% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.9g | 1% | 76% |
В 37 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 80g | 27% | 4% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 121mg | 29% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 40mg | 4% | 38% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 495mg | 15% | 13% |
В 3.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5.9mg | 74% | 9% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1g | N/A | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 23g | 92% | 7% |
В 9.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.46mg | 51% | 20% |
В 3.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 25% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 334mg | 48% | 14% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 557mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.8mg | 5% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 24µg | 43% | 40% | |
| Марганец | 5.4mg | 233% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | 54% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 42% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 20mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 81% |
В 54.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 79% |
В 64.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 66% |
В 118.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 334
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.9г
0.49%
Насыщенные жиры 0.11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 557мг
27%
Углеводы
80г
92%
Пищевые волокна
23г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
40мг
4%
Железо
5.9мг
74%
Калий
495мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже