состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 114 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.8 (кислотный) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 87% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 82% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 81% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 75% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 114 | |
| 1 oz | 32 | 28.35 г |
| 1 lb | 517 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.96мг of 1мг
80%
Витамин B2:
1.7мг of 1мг
134%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 45%
22.4 г of 50 г
22.4 г (45% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.1 г of 2,000 г
74.1 г (4% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг of 280мг
0%
Треонин:
3105мг of 1,050мг
296%
Изолейцин:
2568мг of 1,400мг
183%
Лейцин:
5673мг of 2,730мг
208%
Лизин:
5613мг of 2,100мг
267%
Метионин:
1911мг of 1,050мг
182%
Фенилаланин:
2658мг of 1,750мг
152%
Валин:
2985мг of 1,820мг
164%
Гистидин:
3195мг of 700мг
456%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.74 г
Мононенасыщенные жиры:
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
0.44 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 114kcal | 6% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 53% | 18% |
В 7.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2g | 3% | 67% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 95mg | 32% | 13% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 353mg | 10% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 40% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 49% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 188mg | 27% | 42% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 51mg | 2% | 71% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 77% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.58mg | 45% | 13% |
В 4.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Насыщенные жиры | 0.74g | 4% | 65% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 72% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 64% |
В 107.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 1mg | 0% | 55% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.86mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.9mg | 0% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 59% |
В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.64mg | 0% | 55% |
В 6.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.89mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 63% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.1mg | 0% | 45% |
В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 114
% дневной дозы*
3.1%
Жиры
2г
3.4%
Насыщенные жиры 0.74г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 95мг
2.2%
Соль 51мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
3.2мг
40%
Калий
353мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже