состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 146 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.4 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 146 | |
| 1 oz | 41 | 28.35 г |
| 1 lb | 662 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6мг of 90мг
6.7%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.66мг of 1мг
51%
Витамин B3:
5.7мг of 16мг
36%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 48%
24.1 г of 50 г
24.1 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.8 г of 65 г
4.8 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71 г of 2,000 г
71 г (4% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг of 280мг
0%
Треонин:
2748мг of 1,050мг
262%
Изолейцин:
3081мг of 1,400мг
220%
Лейцин:
5691мг of 2,730мг
208%
Лизин:
6708мг of 2,100мг
319%
Метионин:
1638мг of 1,050мг
156%
Фенилаланин:
2931мг of 1,750мг
167%
Валин:
2943мг of 1,820мг
162%
Гистидин:
2841мг of 700мг
406%
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 146kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24g | 57% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.8g | 7% | 52% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 348mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.9mg | 86% | 8% |
В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 51mg | 2% | 71% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 27µg | 48% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 67% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% |
В 5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Треонин | 0.92mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 57% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.9mg | 0% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.2mg | 0% | 52% |
В 4.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.98mg | 0% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.98mg | 0% | 64% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.95mg | 0% | 48% |
В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 146
% дневной дозы*
7.4%
Жиры
4.8г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.2%
Соль 51мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
6.9мг
86%
Калий
348мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже