состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 258 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.2 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 88% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 86% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 82% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 258 | |
| 3 oz | 219 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.45мг of 15мг
3%
Витамин D:
0.3µg of 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B3:
20мг of 16мг
124%
Витамин B5:
2мг of 5мг
41%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B9:
60µg of 400µg
15%
Витамин B12:
7.8µg of 2µg
324%
Холин:
289мг of 550мг
53%
Витамин K:
13µg of 120µg
11%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 51%
25.6 г of 50 г
25.6 г (51% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.5 г of 65 г
16.5 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
57.5 г of 2,000 г
57.5 г (3% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
897мг of 280мг
320%
Треонин:
3282мг of 1,050мг
313%
Изолейцин:
3699мг of 1,400мг
264%
Лейцин:
5961мг of 2,730мг
218%
Лизин:
6768мг of 2,100мг
322%
Метионин:
1968мг of 1,050мг
187%
Фенилаланин:
3120мг of 1,750мг
178%
Валин:
4137мг of 1,820мг
227%
Гистидин:
2427мг of 700мг
347%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.9 г
Мононенасыщенные жиры:
7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 258kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 26g | 61% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 93mg | 31% | 14% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 313mg | 9% | 34% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.4mg | 40% | 22% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 191mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 66mg | 3% | 61% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.15mg | 1% | 81% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.6mg | 41% | 21% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 108% | 26% |
В 3.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.9g | 34% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 96mg | 18% | 51% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 40 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.3mg | 0% | 50% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 1.1mg | 0% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | 50% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.3mg | 0% | 51% |
В 5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.66mg | 0% | 54% |
В 6.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1mg | 0% | 53% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 49% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.81mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 258
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
31%
Насыщенные жиры 6.9г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
2.9%
Соль 66мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
26г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
11мг
1.1%
Железо
2мг
25%
Калий
313мг
9.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже