состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 242 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.6 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 89% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 86% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 79% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 242 | |
| 3 oz | 206 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.33мг of 1мг
28%
Витамин B2:
0.84мг of 1мг
65%
Витамин B3:
20мг of 16мг
122%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
41%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B9:
60µg of 400µg
15%
Витамин B12:
7.8µg of 2µg
325%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 52%
26.2 г of 50 г
26.2 г (52% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.4 г of 65 г
14.4 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59 г of 2,000 г
59 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
918мг of 280мг
328%
Треонин:
3363мг of 1,050мг
320%
Изолейцин:
3792мг of 1,400мг
271%
Лейцин:
6114мг of 2,730мг
224%
Лизин:
6942мг of 2,100мг
331%
Метионин:
2016мг of 1,050мг
192%
Фенилаланин:
3201мг of 1,750мг
183%
Валин:
4242мг of 1,820мг
233%
Гистидин:
2490мг of 700мг
356%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.9 г
Мононенасыщенные жиры:
6.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 242kcal | 12% | 39% |
В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 26g | 62% | 11% |
В 9.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 92mg | 31% | 14% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 319mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 37% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.5mg | 41% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 194mg | 28% | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 67mg | 3% | 60% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 73% | |
| Селен | 28µg | 51% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.5mg | 41% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 108% | 26% |
В 3.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.9g | 30% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 1.1mg | 0% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2mg | 0% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.3mg | 0% | 50% |
В 5.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.67mg | 0% | 53% |
В 7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 48% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.83mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 242
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
27%
Насыщенные жиры 5.9г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 92мг
2.9%
Соль 67мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
26г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
319мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже