Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 191 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.6 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 84% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 81% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 77% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 74% of foods
Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 191 | |
| 3 oz | 162 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.54мг из 15мг
3.6%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.33мг из 1мг
28%
Витамин B2:
0.87мг из 1мг
67%
Витамин B3:
19мг из 16мг
119%
Витамин B5:
2.1мг из 5мг
43%
Витамин B6:
0.51мг из 1мг
39%
Витамин B9:
69µg из 400µg
17%
Витамин B12:
7.9µg из 2µg
330%
Холин:
315мг из 550мг
57%
Витамин K:
11µg из 120µg
9%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 57%
28.3 г of 50 г
28.3 г (57% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
7.7 г of 65 г
7.7 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
63.9 г of 2,000 г
63.9 г (3% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
993мг из 280мг
355%
Треонин:
3633мг из 1,050мг
346%
Изолейцин:
4095мг из 1,400мг
293%
Лейцин:
6603мг из 2,730мг
242%
Лизин:
7497мг из 2,100мг
357%
Метионин:
2178мг из 1,050мг
207%
Фенилаланин:
3456мг из 1,750мг
197%
Валин:
4581мг из 1,820мг
252%
Гистидин:
2688мг из 700мг
384%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.8 г
Мононенасыщенные жиры:
3.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.51 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 191kcal | 10% | 50% |
В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28g | 67% | 6% |
В 10 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.7g | 12% | 40% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 89mg | 30% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 338mg | 10% | 28% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 27% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.9mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 206mg | 29% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 68mg | 3% | 59% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 30µg | 55% | 32% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.3mg | 40% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.71mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 110% | 26% |
В 3.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.6µg | 3% | 59% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 23µg | 6% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.8g | 14% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 105mg | 19% | 49% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.51g | N/A | 61% |
В 92.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.33mg | 0% | 46% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.2mg | 0% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.4mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.2mg | 0% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.5mg | 0% | 47% |
В 5.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.73mg | 0% | 49% |
В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.5mg | 0% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.9mg | 0% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 191
% дневной дозы*
12%
Жиры
7.7г
13%
Насыщенные жиры 2.8г
0
Транс жиры
0г
30%
Холестерин 89мг
3%
Соль 68мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
8мг
0.8%
Железо
2.1мг
27%
Калий
338мг
9.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже