состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 309 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 309 | |
| 1 slice | 148 | 48 г |
| 0.5 pie | 1119 | 362 г |
| 1 pie | 1737 | 562 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
369µg of 900µg
41%
Витамин E:
3.6мг of 15мг
24%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.42мг of 1мг
35%
Витамин B2:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B3:
2.6мг of 16мг
16%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
2.1µg of 2µg
89%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
29µg of 120µg
24%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
16.2 г of 50 г
16.2 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
17 г of 65 г
17 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.9 г of 300 г
22.9 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
41.2 г of 2,000 г
41.2 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
408мг of 280мг
146%
Треонин:
1668мг of 1,050мг
159%
Изолейцин:
2394мг of 1,400мг
171%
Лейцин:
4965мг of 2,730мг
182%
Лизин:
3984мг of 2,100мг
190%
Метионин:
1383мг of 1,050мг
132%
Фенилаланин:
2889мг of 1,750мг
165%
Валин:
3153мг of 1,820мг
173%
Гистидин:
771мг of 700мг
110%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.3 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Типы углеводов
Крахмал:
18 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.89 г
Фруктоза:
0.89 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0.25 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.8 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 123µg | 14% | 27% | |
| Калорийность | 309kcal | 15% | 28% |
В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 26% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 39mg | 13% | 39% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 422mg | 42% | 7% |
В 3.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 177mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.64mg | 8% | 72% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.8g | N/A | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.1mg | 19% | 38% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 18g | 7% | 92% |
В 1.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 297mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 455mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.21mg | 9% | 51% | |
| Селен | 28µg | 51% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.85mg | 5% | 71% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 63% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B12 | 0.71µg | 30% | 44% |
Столькое же сколько и в Свинина
|
| Витамин K | 9.6µg | 8% | 50% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 7.3g | 37% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 24% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 74% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.56mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.8mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 61% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.3mg | 0% | 68% |
В 2.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.46mg | 0% | 66% |
В 4.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.96mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 61% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.26mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.89g | 1% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.38g | N/A | 80% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 309
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
33%
Насыщенные жиры 7.3г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 39мг
20%
Соль 455мг
7.6%
Углеводы
23г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
422мг
42%
Железо
0.64мг
8%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже