состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 243 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.7 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 73% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 72% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 70% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 243 | |
| 1 slice | 279 | 115 г |
| 1 pie | 2534 | 1043 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
144µg of 900µg
16%
Витамин E:
2.7мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.86мг of 1мг
72%
Витамин B2:
0.79мг of 1мг
61%
Витамин B3:
11мг of 16мг
67%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
34%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.8µg of 2µg
76%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
17µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
11.4 г of 65 г
11.4 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.1 г of 300 г
23.1 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.1 г of 2,000 г
51.1 г (3% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
339мг of 280мг
121%
Треонин:
1179мг of 1,050мг
112%
Изолейцин:
1662мг of 1,400мг
119%
Лейцин:
3072мг of 2,730мг
113%
Лизин:
1728мг of 2,100мг
82%
Метионин:
840мг of 1,050мг
80%
Фенилаланин:
1812мг of 1,750мг
104%
Валин:
1941мг of 1,820мг
107%
Гистидин:
1050мг of 700мг
150%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
16 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
0.92 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.7 г
Клетчатка:
2.1 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 48µg | 5% | 35% | |
| Калорийность | 243kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 31mg | 10% | 40% |
В 12 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 167mg | 17% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 195mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 26% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.7g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.1g | 8% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 39% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 45% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 207mg | 30% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 578mg | 25% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.9mg | 6% | 48% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.27mg | 12% | 47% | |
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 32% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.6mg | 22% | 46% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | 54% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B12 | 0.61µg | 25% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 23% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | N/A | 36% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 34% |
В 27.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.39mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.55mg | 0% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1mg | 0% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.58mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 72% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.65mg | 0% | 73% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.35mg | 0% | 73% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.92g | 1% | 86% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.15g | N/A | 84% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.02g | N/A | 75% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 243
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
21%
Насыщенные жиры 4.6г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 31мг
25%
Соль 578мг
7.7%
Углеводы
23г
8.4%
Пищевые волокна
2.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
167мг
17%
Железо
2.1мг
26%
Калий
195мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже