состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 265 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 28 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.3 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 89% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 265 | |
| 1 slice | 276 | 104 г |
| 1 pie | 2486 | 938 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
195µg of 900µg
22%
Витамин E:
2.4мг of 15мг
16%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
93%
Витамин B2:
0.84мг of 1мг
65%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.4µg of 2µg
58%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
21µg of 120µg
18%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
12.9 г of 50 г
12.9 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 17%
10.8 г of 65 г
10.8 г (17% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
29 г of 300 г
29 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45 г of 2,000 г
45 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
330мг of 280мг
118%
Треонин:
1107мг of 1,050мг
105%
Изолейцин:
1545мг of 1,400мг
110%
Лейцин:
3198мг of 2,730мг
117%
Лизин:
2385мг of 2,100мг
114%
Метионин:
825мг of 1,050мг
79%
Фенилаланин:
1983мг of 1,750мг
113%
Валин:
1920мг of 1,820мг
105%
Гистидин:
1026мг of 700мг
147%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.3 г
Мононенасыщенные жиры:
3.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
22 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.86 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.4 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.4 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
24 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 65µg | 7% | 31% | |
| Калорийность | 265kcal | 13% | 35% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 31% | 37% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 17% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 28g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 29g | 10% | 27% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 42% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 201mg | 20% | 11% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 173mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 29% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.4g | N/A | 53% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 14% | 44% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 22g | 9% | 91% |
В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 215mg | 31% | 32% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 492mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.81mg | 5% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 31µg | 56% | 31% | |
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 31% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 7.1µg | 6% | 52% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Насыщенные жиры | 4.3g | 22% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 43% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 34% |
В 26.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 77% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 72% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.8mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 73% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.64mg | 0% | 73% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.34mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.97g | 1% | 86% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.18g | N/A | 83% |
В 51.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 265
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
20%
Насыщенные жиры 4.3г
0
Транс жиры
0г
8.7%
Холестерин 26мг
21%
Соль 492мг
9.7%
Углеводы
29г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
201мг
20%
Железо
2.3мг
29%
Калий
173мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже