состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 587 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.8 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 587 | |
| 1 tbsp | 94 | 16 г |
| 1 oz | 166 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.94мг of 1мг
78%
Витамин B2:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B3:
4.8мг of 16мг
30%
Витамин B5:
3.6мг of 5мг
72%
Витамин B6:
0.76мг of 1мг
58%
Витамин B9:
204µg of 400µg
51%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
17.6 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 76%
49.4 г of 65 г
49.4 г (76% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.6 г of 300 г
27.6 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
816мг of 280мг
291%
Треонин:
2037мг of 1,050мг
194%
Изолейцин:
2514мг of 1,400мг
180%
Лейцин:
4425мг of 2,730мг
162%
Лизин:
2814мг of 2,100мг
134%
Метионин:
945мг of 1,050мг
90%
Фенилаланин:
2724мг of 1,750мг
156%
Валин:
3579мг of 1,820мг
197%
Гистидин:
1371мг of 700мг
196%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.8 г
Мононенасыщенные жиры:
29 г
Полиненасыщенные жиры:
8.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 587kcal | 29% | 3% |
В 12.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 49g | 76% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 26g | N/A | 28% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 258mg | 61% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 546mg | 16% | 11% |
В 3.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5mg | 63% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 2.2mg | 243% | 15% |
В 15.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.2mg | 47% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 457mg | 65% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 15mg | 1% | 83% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 12µg | 21% | 58% | |
| Марганец | 0.82mg | 35% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.31mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 62% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 44% |
В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 68µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.8g | 49% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 29g | N/A | 9% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.4g | N/A | 13% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.68mg | 0% | 69% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.84mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 66% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.94mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.32mg | 0% | 71% |
В 3.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.91mg | 0% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 55% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.46mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 587
% дневной дозы*
76%
Жиры
49г
44%
Насыщенные жиры 9.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.65%
Соль 15мг
9.2%
Углеводы
28г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
5мг
63%
Калий
546мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже