состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 574 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.4 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 574 | |
| 1 oz | 163 | 28.35 г |
| 1 cup, halves and whole | 786 | 137 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.8мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.6мг of 1мг
50%
Витамин B2:
0.6мг of 1мг
46%
Витамин B3:
4.2мг of 16мг
26%
Витамин B5:
3.7мг of 5мг
73%
Витамин B6:
0.77мг of 1мг
59%
Витамин B9:
207µg of 400µg
52%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
183мг of 550мг
33%
Витамин K:
104µg of 120µg
87%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
15.3 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 71%
46.4 г of 65 г
46.4 г (71% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
32.7 г of 300 г
32.7 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.7 г of 2,000 г
1.7 г (0% of DV )
Другое:
4 г
4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
711мг of 280мг
254%
Треонин:
1776мг of 1,050мг
169%
Изолейцин:
2193мг of 1,400мг
157%
Лейцин:
3855мг of 2,730мг
141%
Лизин:
2451мг of 2,100мг
117%
Метионин:
822мг of 1,050мг
78%
Фенилаланин:
2373мг of 1,750мг
136%
Валин:
3120мг of 1,820мг
171%
Гистидин:
1197мг of 700мг
171%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.2 г
Мононенасыщенные жиры:
27 г
Полиненасыщенные жиры:
7.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
25 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 574kcal | 29% | 3% |
В 12.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 36% | 33% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 46g | 71% | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 33g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 30g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 260mg | 62% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 45mg | 5% | 36% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 565mg | 17% | 11% |
В 3.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6mg | 75% | 9% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 2.2mg | 247% | 15% |
В 15.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.6mg | 51% | 16% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 490mg | 70% | 10% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 640mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.92mg | 6% | 47% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.83mg | 36% | 33% | |
| Селен | 12µg | 21% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 64% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 44% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 35µg | 29% | 45% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 61mg | 11% | 63% | |
| Насыщенные жиры | 9.2g | 46% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 27g | N/A | 9% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.8g | N/A | 13% |
В 6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.24mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.59mg | 0% | 71% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.73mg | 0% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.82mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.79mg | 0% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.4mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 574
% дневной дозы*
71%
Жиры
46г
42%
Насыщенные жиры 9.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
28%
Соль 640мг
11%
Углеводы
33г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
45мг
4.5%
Железо
6мг
75%
Калий
565мг
17%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже