состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 581 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 581 | |
| 1 cup, whole | 749 | 129 г |
| 1 cup, halves and pieces | 749 | 129 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
2.8мг of 15мг
18%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
91%
Витамин B2:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B3:
5.2мг of 16мг
33%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
53%
Витамин B6:
0.97мг of 1мг
75%
Витамин B9:
75µg of 400µg
19%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
183мг of 550мг
33%
Витамин K:
104µg of 120µg
87%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 34%
16.8 г of 50 г
16.8 г (34% of DV )
Жиры:
Daily Value: 73%
47.8 г of 65 г
47.8 г (73% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.2 г of 300 г
30.2 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.3 г of 2,000 г
2.3 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
795мг of 280мг
284%
Треонин:
1908мг of 1,050мг
182%
Изолейцин:
2187мг of 1,400мг
156%
Лейцин:
4083мг of 2,730мг
150%
Лизин:
2574мг of 2,100мг
123%
Метионин:
1002мг of 1,050мг
95%
Фенилаланин:
2637мг of 1,750мг
151%
Валин:
3033мг of 1,820мг
167%
Гистидин:
1263мг of 700мг
180%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
8.5 г
Мононенасыщенные жиры:
26 г
Полиненасыщенные жиры:
8.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
11 г
Сахароза:
4.8 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.08 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
22 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 581kcal | 29% | 3% |
В 12.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 40% | 31% |
В 6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 48g | 73% | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 273mg | 65% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 632mg | 19% | 10% |
В 4.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.1mg | 76% | 9% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 2mg | 227% | 15% |
В 14.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.4mg | 49% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 11g | 4% | 94% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 531mg | 76% | 9% |
В 2.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 308mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.92mg | 6% | 47% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 73% | 29% | |
| Селен | 20µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.88mg | 18% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.32mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 35µg | 29% | 45% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 8.5g | 42% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 61mg | 11% | 63% | |
| Мононенасыщенные жиры | 26g | N/A | 10% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.5g | N/A | 13% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.64mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.73mg | 0% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.86mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.33mg | 0% | 70% |
В 3.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.88mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 62% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.42mg | 0% | 71% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.08g | 0% | 92% |
В 73.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 581
% дневной дозы*
73%
Жиры
48г
39%
Насыщенные жиры 8.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
13%
Соль 308мг
10%
Углеводы
30г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
6.1мг
76%
Калий
632мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже