состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 647 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.4 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 647 | |
| 1 oz | 183 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
100%
Витамин B2:
0.9мг of 1мг
69%
Витамин B3:
4.5мг of 16мг
28%
Витамин B5:
0.94мг of 5мг
19%
Витамин B6:
1мг of 1мг
80%
Витамин B9:
375µg of 400µg
94%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
13.1 г of 50 г
13.1 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 96%
62.3 г of 65 г
62.3 г (96% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.8 г of 300 г
20.8 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
516мг of 280мг
184%
Треонин:
1656мг of 1,050мг
158%
Изолейцин:
1656мг of 1,400мг
118%
Лейцин:
2916мг of 2,730мг
107%
Лизин:
2658мг of 2,100мг
127%
Метионин:
822мг of 1,050мг
78%
Фенилаланин:
1758мг of 1,750мг
100%
Валин:
2136мг of 1,820мг
117%
Гистидин:
1140мг of 700мг
163%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.4 г
Мононенасыщенные жиры:
26 г
Полиненасыщенные жиры:
24 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.2 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 647kcal | 32% | 2% |
В 13.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 31% | 37% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 62g | 96% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 16g | N/A | 37% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 320mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.6mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Клетчатка | 5.2g | 21% | 18% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 366mg | 52% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 91mg | 4% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 6.9mg | 302% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 72% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 125µg | 31% | 22% |
В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.4g | 47% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 26g | N/A | 10% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 24g | N/A | 9% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.55mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.55mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.97mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.89mg | 0% | 72% |
В 2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.71mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.38mg | 0% | 72% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 647
% дневной дозы*
96%
Жиры
62г
43%
Насыщенные жиры 9.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
4%
Соль 91мг
6.9%
Углеводы
21г
21%
Пищевые волокна
5.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
2.6мг
33%
Калий
320мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже