состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 130 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0 (neutral) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 91% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 71% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 130 | |
| 1 tbsp | 20 | 15 г |
| 1 cup | 319 | 245 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
183µg of 900µg
20%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3мг of 90мг
3.3%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0%
Витамин B2:
0.1мг of 1мг
7.6%
Витамин B3:
0.7мг of 16мг
4.4%
Витамин B5:
0.02мг of 5мг
0.42%
Витамин B6:
0.05мг of 1мг
3.5%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
15мг of 550мг
2.7%
Витамин K:
251µg of 120µg
210%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.1 г of 300 г
35.1 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.1 г of 2,000 г
62.1 г (3% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
12мг of 280мг
4.3%
Треонин:
33мг of 1,050мг
3.1%
Изолейцин:
36мг of 1,400мг
2.6%
Лейцин:
51мг of 2,730мг
1.9%
Лизин:
48мг of 2,100мг
2.3%
Метионин:
12мг of 1,050мг
1.1%
Фенилаланин:
33мг of 1,750мг
1.9%
Валин:
39мг of 1,820мг
2.1%
Гистидин:
18мг of 700мг
2.6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
29 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
4.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 61µg | 7% | 32% | |
| Калорийность | 130kcal | 7% | 65% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.37g | 1% | 92% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.47g | 1% | 81% |
В 70.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 35g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 34g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 25mg | 1% | 95% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.87mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 29g | N/A | 29% |
В 3.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 9% | 60% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.14mg | 1% | 88% |
В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 14mg | 2% | 91% |
В 13 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 811mg | 35% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.58mg | 4% | 54% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 82% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.23mg | 1% | 86% |
В 41.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 97% |
В 161.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 84µg | 70% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 4.9mg | 1% | 92% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 85% |
В 109.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 77% |
В 46.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 386.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 76.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 76.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 143 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 98% |
В 24 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 60.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 156.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 130
% дневной дозы*
0.72%
Жиры
0.47г
0.25%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
35%
Соль 811мг
12%
Углеводы
35г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.37г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
0.87мг
11%
Калий
25мг
0.74%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже