Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Tartar sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Tartar sauce

Tartar sauce
Калории  ⓘ Calories for selected serving 211 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 13 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 2 tablespoons (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.8 (щелочной)
TOP 12% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
TOP 13% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
TOP 20% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods
TOP 35% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 65% of foods
TOP 35% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods

Tartar sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 211
2 tablespoons 63 30 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.8% 9.4% 4.3% 7.3% 6% 87% 3.3% 7.7% 14% 4.9%
Кальций: 78мг of 1,000мг 7.8%
Железо: 0.75мг of 8мг 9.4%
Магний: 18мг of 420мг 4.3%
Фосфор: 51мг of 700мг 7.3%
Калий: 204мг of 3,400мг 6%
Натрий: 2001мг of 2,300мг 87%
Цинк: 0.36мг of 11мг 3.3%
Медь: 0.07мг of 1мг 7.7%
Марганец: 0.32мг of 2мг 14%
Селен: 2.7µg of 55µg 4.9%

Минералы - Относительный график

667 мг
TOP 13%
26 мг
TOP 47%
0.11 мг
TOP 60%
0.9 µg
TOP 83%
0.25 мг
TOP 87%
0.12 мг
TOP 89%
68 мг
TOP 89%
17 мг
TOP 89%
6 мг
TOP 90%
0.02 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 9.9% 34% 0% 7.7% 4% 6.7% 1.7% 4.4% 10% 3.8% 2.5% 4.4% 126%
Витамин A: 495IU of 5,000IU 9.9%
Витамин E: 5мг of 15мг 34%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 6.9мг of 90мг 7.7%
Витамин B1: 0.05мг of 1мг 4%
Витамин B2: 0.09мг of 1мг 6.7%
Витамин B3: 0.28мг of 16мг 1.7%
Витамин B5: 0.22мг of 5мг 4.4%
Витамин B6: 0.13мг of 1мг 10%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 0.06µg of 2µg 2.5%
Холин: 24мг of 550мг 4.4%
Витамин K: 151µg of 120µg 126%

Витамины - Относительный график

2.3 мг
TOP 35%
165 IU
TOP 37%
1.7 мг
TOP 42%
50 µg
TOP 43%
0.02 µg
TOP 66%
5 µg
TOP 79%
0.04 мг
TOP 81%
0.03 мг
TOP 88%
8 мг
TOP 88%
0.02 мг
TOP 89%
0.07 мг
TOP 91%
0.09 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 14% 66% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
16.7 г of 65 г
16.7 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
13.3 г of 300 г
13.3 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67 г of 2,000 г
67 г (3% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Информация о типе жиров

21% 23% 57%
Насыщенные жиры: 3.3 г
Мононенасыщенные жиры: 3.6 г
Полиненасыщенные жиры: 9 г

Распределение пищевых волокон для продукта Tartar sauce

32% 4% 64%
Сахар: 4.3 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 8.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Tartar sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 211kcal 11% 45% В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1g 2% 85% В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17g 26% 20% В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.3mg 3% 35% В 23 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
13g N/A 41% В 4.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 13g 4% 43% В 2.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 7mg 2% 50% В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 6mg 1% 90% В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 26mg 3% 47% В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 68mg 2% 89% В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.25mg 3% 87% В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 4.3g N/A 50% В 2.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.12mg 1% 89% В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 17mg 2% 89% В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 667mg 29% 13% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 165IU 3% 37% В 101.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 11µg 1% 50%
Витамин E 1.7mg 11% 42% В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 0.9µg 2% 83%
Марганец 0.11mg 5% 60%
Витамин B1 0.02mg 1% 89% В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 88% В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.09mg 1% 92% В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.07mg 1% 91% В 15.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 81% В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.02µg 1% 66% В 35 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 50µg 42% 43% В 2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 8mg 1% 88%
Насыщенные жиры 3.3g 17% 35% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3.6g N/A 39% В 2.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 9g N/A 12% В 5.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A 39% В 132.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 211
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
2.3%
Холестерин 7мг
29%
Соль 667мг
4.4%
Углеводы 13г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 2мкг 0.33%

Калций 26мг 2.6%

Железо 0.25мг 3.1%

Калий 68мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Tartar sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171826/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.