состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 269 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 269 | |
| 1 oz | 76 | 28.35 г |
| 4 oz | 304 | 113 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
135%
Витамин B2:
0.66мг of 1мг
51%
Витамин B3:
8.2мг of 16мг
51%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
43%
Витамин B6:
0.78мг of 1мг
60%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
3.9µg of 2µg
163%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.5 г of 50 г
16.5 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 34%
22 г of 65 г
22 г (34% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.1 г of 2,000 г
59.1 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
594мг of 280мг
212%
Треонин:
2199мг of 1,050мг
209%
Изолейцин:
2166мг of 1,400мг
155%
Лейцин:
3921мг of 2,730мг
144%
Лизин:
4191мг of 2,100мг
200%
Метионин:
1305мг of 1,050мг
124%
Фенилаланин:
2136мг of 1,750мг
122%
Валин:
2142мг of 1,820мг
118%
Гистидин:
1770мг of 700мг
253%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.9 г
Мононенасыщенные жиры:
9.8 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 269kcal | 13% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 295mg | 9% | 38% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.82mg | 10% | 66% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.4mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 199mg | 28% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1250mg | 54% | 3% |
В 2.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 70% | |
| Селен | 22µg | 40% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.54mg | 45% | 16% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.7mg | 17% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.71mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 44% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | 38% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.9g | 40% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.8g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 29% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.2mg | 0% | 65% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.73mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.72mg | 0% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 3.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.44mg | 0% | 67% |
В 4.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.71mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.71mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.59mg | 0% | 64% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 269
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
36%
Насыщенные жиры 7.9г
0
Транс жиры
0г
18%
Холестерин 53мг
54%
Соль 1250мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
0.82мг
10%
Калий
295мг
8.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже