состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 292 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.3 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 86% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 83% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 83% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 83% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 292 | |
| 3 oz | 248 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg of 900µg
2%
Витамин E:
0.75мг of 15мг
5%
Витамин D:
3.6µg of 20µg
18%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.4мг of 1мг
115%
Витамин B2:
0.99мг of 1мг
76%
Витамин B3:
23мг of 16мг
143%
Витамин B5:
3.8мг of 5мг
76%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
95%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
2.2µg of 2µg
93%
Холин:
236мг of 550мг
43%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 46%
23 г of 50 г
23 г (46% of DV )
Жиры:
Daily Value: 33%
21.5 г of 65 г
21.5 г (33% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.8 г of 2,000 г
54.8 г (3% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
822мг of 280мг
294%
Треонин:
3036мг of 1,050мг
289%
Изолейцин:
3267мг of 1,400мг
233%
Лейцин:
5682мг of 2,730мг
208%
Лизин:
6138мг of 2,100мг
292%
Метионин:
1893мг of 1,050мг
180%
Фенилаланин:
2868мг of 1,750мг
164%
Валин:
3492мг of 1,820мг
192%
Гистидин:
2808мг of 700мг
401%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.3 г
Полиненасыщенные жиры:
3.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 292kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 55% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 33% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 84mg | 28% | 19% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 46mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 240mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.92mg | 12% | 62% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 49% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 94mg | 4% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 32µg | 59% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.46mg | 38% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.6mg | 48% | 17% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.3mg | 25% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 32% | 30% |
В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.74µg | 31% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.19g | N/A | 57% |
В 79.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 79mg | 14% | 57% | |
| Насыщенные жиры | 7.8g | 39% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.3g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 22% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.9mg | 0% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 55% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.63mg | 0% | 56% |
В 6.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.96mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 56% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.94mg | 0% | 48% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 69.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 40% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.12g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.1g | N/A | 83% |
В 4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 292
% дневной дозы*
33%
Жиры
22г
35%
Насыщенные жиры 7.8г
0
Транс жиры
0г
28%
Холестерин 84мг
4.1%
Соль 94мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
48мкг
6%
Калций
46мг
4.6%
Железо
0.92мг
12%
Калий
240мг
7.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже