состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 233 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.7 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 77% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 64% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 233 | |
| 3 oz | 198 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.69мг of 15мг
4.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.04мг of 1мг
3.5%
Витамин B2:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B3:
0.26мг of 16мг
1.6%
Витамин B5:
0.26мг of 5мг
5.2%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
1.3µg of 2µg
53%
Холин:
1413мг of 550мг
257%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 25%
12.5 г of 50 г
12.5 г (25% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
20.3 г of 65 г
20.3 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.9 г of 2,000 г
67.9 г (3% of DV )
Другое:
-0.7 г
-0.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.5 г
Мононенасыщенные жиры:
7.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 233kcal | 12% | 41% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 30% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 277mg | 92% | 6% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 14mg | 0% | 96% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.9mg | 17% | 41% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 66mg | 9% | 73% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 18mg | 1% | 82% |
В 27.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 61% | |
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 90% |
В 19 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 93% |
В 110 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.09mg | 2% | 90% |
В 13 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 9.5g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 471mg | 86% | 46% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 41% |
В 38.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 91% |
В 277 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.06g | N/A | 73% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 233
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
43%
Насыщенные жиры 9.5г
0
Транс жиры
0г
92%
Холестерин 277мг
0.78%
Соль 18мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
1.5мг
18%
Калий
14мг
0.41%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже