состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 182 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.8 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 71% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 60% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 182 | |
| 1 oz | 52 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.54мг of 15мг
3.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3.3мг of 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.27мг of 1мг
21%
Витамин B3:
0.65мг of 16мг
4%
Витамин B5:
0.68мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.04мг of 1мг
3.2%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
2.5µg of 2µg
103%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.6 г of 50 г
7.6 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 26%
16.6 г of 65 г
16.6 г (26% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.1 г of 2,000 г
76.1 г (4% of DV )
Другое:
-0.4 г
-0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.6 г
Мононенасыщенные жиры:
5.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 182kcal | 9% | 52% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.6g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 26% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 154mg | 51% | 7% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 18mg | 1% | 96% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 59% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 8% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 48mg | 7% | 78% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 24mg | 1% | 80% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 27% | 53% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.82µg | 34% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.6g | 38% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.4g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 46% |
В 47.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 92% |
В 326.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.05g | N/A | 73% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 182
% дневной дозы*
26%
Жиры
17г
35%
Насыщенные жиры 7.6г
0
Транс жиры
0г
51%
Холестерин 154мг
1%
Соль 24мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
16мг
1.6%
Железо
1мг
13%
Калий
18мг
0.53%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже