состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 314 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -7.2 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 314 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
162µg of 900µg
18%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
47мг of 90мг
52%
Витамин B1:
0.21мг of 1мг
18%
Витамин B2:
0.76мг of 1мг
58%
Витамин B3:
12мг of 16мг
76%
Витамин B5:
2.8мг of 5мг
55%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B9:
120µg of 400µg
30%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
8.9 г of 50 г
8.9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.7 г of 65 г
3.7 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.3 г of 300 г
74.3 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5 г of 2,000 г
5 г (0% of DV )
Другое:
8.1 г
8.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
4.1 г
Другое:
70 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 54µg | 6% | 33% | |
| Калорийность | 314kcal | 16% | 28% |
В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.9g | 21% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.7g | 6% | 57% |
В 9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 16mg | 17% | 21% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 70g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 64mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 311mg | 31% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 990mg | 29% | 7% |
В 6.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 4.1g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.9mg | 8% | 56% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 404mg | 58% | 11% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2095mg | 91% | 2% |
В 4.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 10µg | 18% | 60% | |
| Марганец | 0.59mg | 26% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 33% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.1mg | 25% | 41% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 64% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 314
% дневной дозы*
5.7%
Жиры
3.7г
11%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
91%
Соль 2095мг
25%
Углеводы
74г
16%
Пищевые волокна
4.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
311мг
31%
Железо
1.6мг
20%
Калий
990мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже