Purslane, cooked, boiled, drained, without salt состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Purslane, cooked, boiled, drained, without salt
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 18 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.9 (щелочной) |
Purslane, cooked, boiled, drained, without salt калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта purslane, cooked, boiled, drained, without salt | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 18 | |
| 1 cup | 21 | 115 г |
| 1 squash | 78 | 431 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
279µg из 900µg
31%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
32мг из 90мг
35%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.8%
Витамин B2:
0.27мг из 1мг
21%
Витамин B3:
1.4мг из 16мг
8.6%
Витамин B5:
0.11мг из 5мг
2.2%
Витамин B6:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
3.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
93.5 г of 2,000 г
93.5 г (5% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
48мг из 280мг
17%
Треонин:
150мг из 1,050мг
14%
Изолейцин:
159мг из 1,400мг
11%
Лейцин:
273мг из 2,730мг
10%
Лизин:
195мг из 2,100мг
9.3%
Метионин:
42мг из 1,050мг
4%
Фенилаланин:
174мг из 1,750мг
9.9%
Валин:
216мг из 1,820мг
12%
Гистидин:
69мг из 700мг
9.9%
Значения всех питательных веществ для продукта Purslane, cooked, boiled, drained, without salt в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 93µg | 10% | 29% | |
| Калорийность | 18kcal | 1% | 98% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.5g | 4% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.19g | 0% | 88% |
В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11mg | 12% | 24% |
В 5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 64% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 67mg | 16% | 18% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 78mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 488mg | 14% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.77mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.17mg | 2% | 87% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 37mg | 5% | 81% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 44mg | 2% | 74% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.31mg | 13% | 44% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.46mg | 3% | 79% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 95% |
В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 93% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 17.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.09mg | 0% | 93% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 32.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 18
% дневной дозы*
0.29%
Жиры
0.19г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.9%
Соль 44мг
1.2%
Углеводы
3.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
78мг
7.8%
Железо
0.77мг
9.6%
Калий
488мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже