состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 257 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 37 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.4 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 257 | |
| 1 roll | 177 | 69 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.6мг of 15мг
10%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.75мг of 1мг
63%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.42мг of 1мг
32%
Витамин B9:
93µg of 400µg
23%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
5.7 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.2 г of 65 г
8.2 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
40.2 г of 300 г
40.2 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
44.6 г of 2,000 г
44.6 г (2% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
34 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
1.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.18 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
34 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 257kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.7g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.2g | 13% | 39% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 40g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 37g | N/A | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Магний | 42mg | 10% | 25% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 41mg | 4% | 38% |
В 3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 165mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.89mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3g | N/A | 55% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.77mg | 7% | 59% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 34g | 14% | 89% |
В 2.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 128mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 544mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.52mg | 3% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 9.2µg | 17% | 61% | |
| Марганец | 0.67mg | 29% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9 | 31µg | 8% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Фруктоза | 1.6g | 2% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.2г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 544мг
13%
Углеводы
40г
12%
Пищевые волокна
2.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
41мг
4.1%
Железо
0.89мг
11%
Калий
165мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже