состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 239 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.8 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 86% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 84% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 239 | |
| 1 roll | 186 | 78 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.54мг of 15мг
3.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
154%
Витамин B2:
1.4мг of 1мг
111%
Витамин B3:
12мг of 16мг
73%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.11мг of 1мг
8.5%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
40мг of 550мг
7.3%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.5 г of 300 г
50.5 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42 г of 2,000 г
42 г (2% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
1.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.64 г
Типы углеводов
Крахмал:
32 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
2.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.7 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
6.9 г
Клетчатка:
5.1 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 239kcal | 12% | 40% |
В 5.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.3g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 180mg | 18% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 76mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.6mg | 45% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.9g | N/A | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.1g | 20% | 18% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.56mg | 5% | 67% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 32g | 13% | 89% |
В 2.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 50mg | 7% | 77% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 593mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Марганец | 0.21mg | 9% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 51% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.48mg | 37% | 15% |
В 3.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1861.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | 76% |
В 27.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 13mg | 2% | 82% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 60% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.64g | N/A | 56% |
В 74.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.1g | 3% | 83% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.02g | N/A | 94% |
В 481.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 92% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.61g | N/A | 89% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 239
% дневной дозы*
4.1%
Жиры
2.7г
0.98%
Насыщенные жиры 0.22г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 593мг
17%
Углеводы
50г
20%
Пищевые волокна
5.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
180мг
18%
Железо
3.6мг
45%
Калий
76мг
2.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже