состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 329 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 33 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.6 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 85% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 329 | |
| 1 roll | 145 | 44 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
4.2мг of 15мг
28%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
95%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
83%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
11.8 г of 50 г
11.8 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.6 г of 65 г
11.6 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.3 г of 300 г
44.3 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
29.9 г of 2,000 г
29.9 г (1% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
5.4 г
Полиненасыщенные жиры:
4.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0.72 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.2 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
29 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 329kcal | 16% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 33g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 96mg | 23% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 118mg | 12% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 273mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 21% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 4.2g | N/A | 50% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 45% | 10% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 29% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 12% | 47% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 29g | 12% | 89% |
В 1.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 233mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 507mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 73% | 29% | |
| Селен | 25µg | 45% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 32% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.4g | N/A | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 18% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.72g | 1% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 1.7g | N/A | 78% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | 82% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.1g | N/A | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 329
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 507мг
15%
Углеводы
44г
45%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
118мг
12%
Железо
1.6мг
21%
Калий
273мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже