состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 279 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 279 | |
| 1 oz | 79 | 28.35 г |
| 1 roll 1 serving | 123 | 44 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
87µg of 900µg
9.7%
Витамин E:
0.81мг of 15мг
5.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3.9мг of 90мг
4.3%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
136%
Витамин B2:
0.89мг of 1мг
69%
Витамин B3:
13мг of 16мг
78%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
33%
Витамин B6:
0.19мг of 1мг
15%
Витамин B9:
282µg of 400µg
71%
Витамин B12:
0.6µg of 2µg
25%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
14µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.9 г of 65 г
3.9 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.1 г of 300 г
50.1 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
34.3 г of 2,000 г
34.3 г (2% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.84 г
Мононенасыщенные жиры:
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
37 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
2.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
7.3 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 29µg | 3% | 39% | |
| Калорийность | 279kcal | 14% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.9g | 6% | 56% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.3mg | 1% | 39% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 48g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 144mg | 14% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 122mg | 4% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.4mg | 43% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 7.3g | N/A | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.73mg | 7% | 60% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 37g | 15% | 89% |
В 2.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 101mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 494mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 69% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.51mg | 22% | 37% | |
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.54mg | 45% | 16% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.56mg | 11% | 55% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.2µg | 8% | 58% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.8µg | 4% | 56% |
В 21.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 94µg | 24% | 25% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 69% |
В 551.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.84g | 4% | 63% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 68% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 34% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.5g | 3% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.18g | N/A | 83% |
В 51.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 86% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.6g | N/A | 85% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 279
% дневной дозы*
6%
Жиры
3.9г
3.8%
Насыщенные жиры 0.84г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 494мг
17%
Углеводы
50г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
144мг
14%
Железо
3.4мг
43%
Калий
122мг
3.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже