состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 269 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.9 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 269 | |
| 1 roll | 137 | 51 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
81µg of 900µg
9%
Витамин E:
1.2мг of 15мг
8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3.9мг of 90мг
4.3%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
133%
Витамин B2:
0.87мг of 1мг
67%
Витамин B3:
14мг of 16мг
90%
Витамин B5:
2мг of 5мг
39%
Витамин B6:
0.38мг of 1мг
29%
Витамин B9:
252µg of 400µg
63%
Витамин B12:
0.57µg of 2µg
24%
Холин:
44мг of 550мг
7.9%
Витамин K:
20µg of 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.7 г of 50 г
11.7 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.6 г of 65 г
3.6 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.3 г of 300 г
47.3 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.2 г of 2,000 г
35.2 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
0.71 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
31 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.6 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
6.9 г
Клетчатка:
4.2 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 27µg | 3% | 40% | |
| Калорийность | 269kcal | 13% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.6g | 6% | 58% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.3mg | 1% | 39% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 47g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 47mg | 11% | 23% |
В 3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 196mg | 20% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 181mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 37% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.9g | N/A | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.17mg | 18% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 31g | 13% | 89% |
В 2.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 154mg | 22% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 463mg | 20% | 22% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.4mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.2mg | 54% | 31% | |
| Селен | 27µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.53mg | 44% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 27% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.8mg | 30% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 59% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.8µg | 6% | 53% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 84µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 827.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.75g | 4% | 65% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.71g | N/A | 68% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 33% |
В 26.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 3g | 4% | 82% |
В 2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.18g | N/A | 83% |
В 51.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.6g | N/A | 85% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 269
% дневной дозы*
5.6%
Жиры
3.6г
3.4%
Насыщенные жиры 0.75г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 463мг
16%
Углеводы
47г
17%
Пищевые волокна
4.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
196мг
20%
Железо
2.9мг
37%
Калий
181мг
5.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже