состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 586 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.9 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 586 | |
| 1 tbsp | 94 | 16 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.72мг of 1мг
60%
Витамин B2:
0.6мг of 1мг
46%
Витамин B3:
20мг of 16мг
126%
Витамин B5:
0.16мг of 5мг
3.1%
Витамин B6:
2.4мг of 1мг
188%
Витамин B9:
300µg of 400µg
75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
18.1 г of 50 г
18.1 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 78%
50.9 г of 65 г
50.9 г (78% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
24.1 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.6 г of 2,000 г
1.6 г (0% of DV )
Другое:
5.4 г
5.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1188мг of 280мг
424%
Треонин:
2253мг of 1,050мг
215%
Изолейцин:
2334мг of 1,400мг
167%
Лейцин:
4155мг of 2,730мг
152%
Лизин:
1740мг of 2,100мг
83%
Метионин:
1791мг of 1,050мг
171%
Фенилаланин:
2877мг of 1,750мг
164%
Валин:
3030мг of 1,820мг
166%
Гистидин:
1596мг of 700мг
228%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.1 г
Мононенасыщенные жиры:
19 г
Полиненасыщенные жиры:
22 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.5 г
Другое:
19 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 586kcal | 29% | 3% |
В 12.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 43% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 51g | 78% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 19g | N/A | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 362mg | 86% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 960mg | 96% | 5% |
В 7.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 582mg | 17% | 10% |
В 4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 19mg | 240% | 4% |
В 7.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 5.5g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 4.2mg | 468% | 15% |
В 29.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.3mg | 66% | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 659mg | 94% | 8% |
В 3.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 12mg | 1% | 84% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 36µg | 65% | 27% | |
| Марганец | 2.5mg | 110% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.24mg | 20% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 93% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.82mg | 63% | 15% |
В 6.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 100µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.1g | 36% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 19g | N/A | 11% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 22g | N/A | 9% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.4mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.75mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.58mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.6mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.96mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 62% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.53mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 586
% дневной дозы*
78%
Жиры
51г
32%
Насыщенные жиры 7.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.52%
Соль 12мг
8%
Углеводы
24г
22%
Пищевые волокна
5.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
960мг
96%
Железо
19мг
240%
Калий
582мг
17%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже