состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 570 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 19.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 570 | |
| 1 tbsp | 86 | 15 г |
| 1 oz | 162 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.8мг of 1мг
321%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
118%
Витамин B3:
18мг of 16мг
111%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
34%
Витамин B9:
294µg of 400µg
74%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
17.8 г of 50 г
17.8 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 74%
48 г of 65 г
48 г (74% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.2 г of 300 г
26.2 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
5 г
5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1170мг of 280мг
418%
Треонин:
2217мг of 1,050мг
211%
Изолейцин:
2298мг of 1,400мг
164%
Лейцин:
4092мг of 2,730мг
150%
Лизин:
1713мг of 2,100мг
82%
Метионин:
1764мг of 1,050мг
168%
Фенилаланин:
2832мг of 1,750мг
162%
Валин:
2985мг of 1,820мг
164%
Гистидин:
1572мг of 700мг
225%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.7 г
Мононенасыщенные жиры:
18 г
Полиненасыщенные жиры:
21 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
9.3 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 570kcal | 29% | 3% |
В 12.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 42% | 29% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 48g | 74% | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 17g | N/A | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 26g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 96mg | 23% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 420mg | 42% | 7% |
В 3.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 414mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.5mg | 31% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Клетчатка | 9.3g | 37% | 12% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.6mg | 180% | 15% |
В 11.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.6mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 752mg | 107% | 8% |
В 4.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 74mg | 3% | 56% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.5mg | 63% | 30% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 107% | 9% |
В 4.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.51mg | 39% | 14% |
В 3.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.9mg | 37% | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 98µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.7g | 34% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 18g | N/A | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 21g | N/A | 9% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.39mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.74mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.77mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.57mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.59mg | 0% | 59% |
В 6.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 63% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.52mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 570
% дневной дозы*
74%
Жиры
48г
31%
Насыщенные жиры 6.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
3.2%
Соль 74мг
8.7%
Углеводы
26г
37%
Пищевые волокна
9.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
420мг
42%
Железо
2.5мг
31%
Калий
414мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже