состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 607 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.4 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 607 | |
| 1 tbsp | 85 | 14 г |
| 1 oz | 172 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
4.8мг of 1мг
397%
Витамин B2:
0.36мг of 1мг
28%
Витамин B3:
17мг of 16мг
106%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
42%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
34%
Витамин B9:
294µg of 400µg
74%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
18 г of 50 г
18 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 87%
56.4 г of 65 г
56.4 г (87% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.9 г of 300 г
17.9 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
4.7 г
4.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1179мг of 280мг
421%
Треонин:
2235мг of 1,050мг
213%
Изолейцин:
2316мг of 1,400мг
165%
Лейцин:
4125мг of 2,730мг
151%
Лизин:
1728мг of 2,100мг
82%
Метионин:
1779мг of 1,050мг
169%
Фенилаланин:
2853мг of 1,750мг
163%
Валин:
3006мг of 1,820мг
165%
Гистидин:
1584мг of 700мг
226%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.9 г
Мононенасыщенные жиры:
21 г
Полиненасыщенные жиры:
25 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
9.3 г
Другое:
8.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 607kcal | 30% | 2% |
В 12.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 43% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 56g | 87% | 2% |
В 1.7 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 18g | 6% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8.6g | N/A | 48% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 353mg | 84% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 141mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 459mg | 14% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.4mg | 79% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 9.3g | 37% | 12% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.5mg | 165% | 16% |
В 10.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 10mg | 95% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 790mg | 113% | 7% |
В 4.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 98% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.5mg | 63% | 30% | |
| Витамин B1 | 1.6mg | 132% | 8% |
В 6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 98µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.9g | 40% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 21g | N/A | 10% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 25g | N/A | 9% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.39mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.75mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.77mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.58mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.59mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 63% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.53mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 607
% дневной дозы*
87%
Жиры
56г
36%
Насыщенные жиры 7.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.04%
Соль 1мг
6%
Углеводы
18г
37%
Пищевые волокна
9.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
141мг
14%
Железо
6.4мг
79%
Калий
459мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже