состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 526 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 24.6 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 526 | |
| 1 oz | 149 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
8.1мг of 1мг
671%
Витамин B2:
0.86мг of 1мг
66%
Витамин B3:
40мг of 16мг
251%
Витамин B5:
8.8мг of 5мг
176%
Витамин B6:
0.46мг of 1мг
35%
Витамин B9:
93µg of 400µg
23%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 62%
30.8 г of 50 г
30.8 г (62% of DV )
Жиры:
Daily Value: 57%
37.1 г of 65 г
37.1 г (57% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.6 г of 300 г
26.6 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
0.9 г of 2,000 г
0.9 г (0% of DV )
Другое:
4.6 г
4.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2022мг of 280мг
722%
Треонин:
3834мг of 1,050мг
365%
Изолейцин:
3972мг of 1,400мг
284%
Лейцин:
7074мг of 2,730мг
259%
Лизин:
2961мг of 2,100мг
141%
Метионин:
3048мг of 1,050мг
290%
Фенилаланин:
4896мг of 1,750мг
280%
Валин:
5157мг of 1,820мг
283%
Гистидин:
2718мг of 700мг
388%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.2 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 526kcal | 26% | 5% |
В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 31g | 73% | 3% |
В 10.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 37g | 57% | 4% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 27g | 9% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 361mg | 86% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 159mg | 16% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 423mg | 12% | 16% |
В 2.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 15mg | 190% | 4% |
В 5.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 1.5mg | 169% | 16% |
В 10.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 11mg | 97% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 807mg | 115% | 7% |
В 4.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 41mg | 2% | 75% |
В 12 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.5mg | 65% | 30% | |
| Витамин B1 | 2.7mg | 224% | 8% |
В 10.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 13mg | 84% | 10% |
В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.9mg | 59% | 27% |
В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 31µg | 8% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.2g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 16g | N/A | 10% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.67mg | 0% | 42% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 47% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.4mg | 0% | 46% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 0.99mg | 0% | 71% |
В 2.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 1mg | 0% | 42% |
В 10.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.6mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.7mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.91mg | 0% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 526
% дневной дозы*
57%
Жиры
37г
24%
Насыщенные жиры 5.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.8%
Соль 41мг
8.9%
Углеводы
27г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
31г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
159мг
16%
Железо
15мг
190%
Калий
423мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже