состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 333 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 36 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 33.5 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 100% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 333 | |
| 1 oz | 94 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
7.5мг of 1мг
629%
Витамин B2:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B3:
38мг of 16мг
235%
Витамин B5:
8.2мг of 5мг
165%
Витамин B6:
0.43мг of 1мг
33%
Витамин B9:
87µg of 400µg
22%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 100%
50.1 г of 50 г
50.1 г (100% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.8 г of 65 г
1.8 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.5 г of 300 г
35.5 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.1 г of 2,000 г
7.1 г (0% of DV )
Другое:
5.5 г
5.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3291мг of 280мг
1175%
Треонин:
6243мг of 1,050мг
595%
Изолейцин:
6471мг of 1,400мг
462%
Лейцин:
11523мг of 2,730мг
422%
Лизин:
4824мг of 2,100мг
230%
Метионин:
4968мг of 1,050мг
473%
Фенилаланин:
7974мг of 1,750мг
456%
Валин:
8400мг of 1,820мг
462%
Гистидин:
4428мг of 700мг
633%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.54 г
Полиненасыщенные жиры:
0.63 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 333kcal | 17% | 26% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 50g | 119% | 0% |
В 17.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.8g | 3% | 69% |
В 19 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 36g | 12% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 36g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 338mg | 80% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 149mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 397mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 14mg | 178% | 5% |
В 5.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 1.4mg | 158% | 16% |
В 10 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 10mg | 91% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 757mg | 108% | 8% |
В 4.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 39mg | 2% | 76% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.4mg | 61% | 30% | |
| Витамин B1 | 2.5mg | 210% | 8% |
В 9.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 13mg | 78% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.7mg | 55% | 27% |
В 2.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.54g | N/A | 71% |
В 18 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.63g | N/A | 56% |
В 74.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 1.1mg | 0% | 42% |
В 3.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 2.1mg | 0% | 42% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 2.2mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.8mg | 0% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 1.6mg | 0% | 65% |
В 3.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 1.7mg | 0% | 41% |
В 17.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 2.7mg | 0% | 42% |
В 4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.8mg | 0% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.5mg | 0% | 42% |
В 2 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 333
% дневной дозы*
2.7%
Жиры
1.8г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.7%
Соль 39мг
12%
Углеводы
36г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
50г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
149мг
15%
Железо
14мг
178%
Калий
397мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже