состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 382 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 29.4 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 382 | |
| 1 oz | 108 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
7.6мг of 1мг
633%
Витамин B2:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B3:
38мг of 16мг
236%
Витамин B5:
8.3мг of 5мг
166%
Витамин B6:
0.46мг of 1мг
35%
Витамин B9:
87µg of 400µg
22%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 81%
40.3 г of 50 г
40.3 г (81% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.9 г of 65 г
11.9 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.1 г of 300 г
35.1 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.6 г of 2,000 г
6.6 г (0% of DV )
Другое:
6 г
6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2646мг of 280мг
945%
Треонин:
5022мг of 1,050мг
478%
Изолейцин:
5202мг of 1,400мг
372%
Лейцин:
9264мг of 2,730мг
339%
Лизин:
3879мг of 2,100мг
185%
Метионин:
3993мг of 1,050мг
380%
Фенилаланин:
6414мг of 1,750мг
367%
Валин:
6756мг of 1,820мг
371%
Гистидин:
3561мг of 700мг
509%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
4.4 г
Полиненасыщенные жиры:
5.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 382kcal | 19% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 40g | 96% | 1% |
В 14.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 29% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 35g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 362mg | 86% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 150mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 425mg | 13% | 16% |
В 2.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 14mg | 179% | 5% |
В 5.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 1.4mg | 159% | 16% |
В 10.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 11mg | 97% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 810mg | 116% | 7% |
В 4.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 41mg | 2% | 75% |
В 12 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.4mg | 61% | 30% | |
| Витамин B1 | 2.5mg | 211% | 8% |
В 9.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 13mg | 79% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.8mg | 55% | 27% |
В 2.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.4g | N/A | 35% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.1g | N/A | 17% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.88mg | 0% | 42% |
В 2.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.1mg | 0% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 1.3mg | 0% | 68% |
В 2.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 1.3mg | 0% | 41% |
В 13.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 2.1mg | 0% | 42% |
В 3.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.3mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.2mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 382
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
7.4%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.8%
Соль 41мг
12%
Углеводы
35г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
40г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
150мг
15%
Железо
14мг
179%
Калий
425мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже