состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 631 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.2 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 631 | |
| 1 tsp | 17 | 2.7 г |
| 1 tbsp | 50 | 8 г |
| 1 cup | 947 | 150 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
5мг of 15мг
34%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2.1мг of 1мг
175%
Витамин B2:
0.27мг of 1мг
21%
Витамин B3:
17мг of 16мг
109%
Витамин B5:
0.87мг of 5мг
17%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B9:
345µg of 400µg
86%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
77мг of 550мг
14%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 41%
20.5 г of 50 г
20.5 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 94%
61.2 г of 65 г
61.2 г (94% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.7 г of 300 г
11.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.8 г of 2,000 г
3.8 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
990мг of 280мг
354%
Треонин:
2190мг of 1,050мг
209%
Изолейцин:
2250мг of 1,400мг
161%
Лейцин:
4500мг of 2,730мг
165%
Лизин:
1950мг of 2,100мг
93%
Метионин:
2640мг of 1,050мг
251%
Фенилаланин:
2820мг of 1,750мг
161%
Валин:
2940мг of 1,820мг
162%
Гистидин:
1650мг of 700мг
236%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
24 г
Полиненасыщенные жиры:
25 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.31 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.48 г
Клетчатка:
12 г
Другое:
-0.35 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 631kcal | 32% | 2% |
В 13.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 61g | 94% | 2% |
В 1.8 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 12g | 4% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.13g | N/A | 74% |
В 416.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 345mg | 82% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 60mg | 6% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 370mg | 11% | 22% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.4mg | 80% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.48g | N/A | 71% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 12g | 46% | 9% |
В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.4mg | 156% | 16% |
В 9.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.7mg | 61% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 667mg | 95% | 8% |
В 3.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 47mg | 2% | 73% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.7mg | 11% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 34µg | 63% | 28% | |
| Марганец | 1.4mg | 63% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.7mg | 58% | 13% |
В 2.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.8mg | 36% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 74% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 115µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 26mg | 5% | 73% | |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 45% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 24g | N/A | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 25g | N/A | 9% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.33mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.73mg | 0% | 68% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.75mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 66% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.65mg | 0% | 74% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.88mg | 0% | 43% |
В 9.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.98mg | 0% | 64% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.07g | 0% | 93% |
В 84.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 631
% дневной дозы*
94%
Жиры
61г
41%
Насыщенные жиры 9.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2%
Соль 47мг
3.9%
Углеводы
12г
46%
Пищевые волокна
12г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
60мг
6%
Железо
6.4мг
80%
Калий
370мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже